Wir hoffen, du findest hier etwas Nützliches.
Richtig angezogen auf dem Rad bei Kälte: Drei-Schichten-Prinzip, Handschuhe, Füße, Kopf und die Regel 'Beim Start leicht frieren'.
Die 6–7 Coggan-Zonen aus dem FTP funktionieren für die meisten, aber nicht für jeden. Wann starre Prozentgrenzen an deiner Physiologie vorbeigehen.
Online-Shops, Auslaufmodelle, Gebrauchtmarkt: Wo du Fahrradteile deutlich günstiger bekommst, ohne auf Qualität zu verzichten.
Wo Fahrradteile und Zubehör kaufen: Online-Shops, Gebrauchtmarkt, Auslaufmodelle und wann der lokale Händler die bessere Wahl ist.
Die Herzfrequenz reagiert mit 30–90 s Verzögerung und driftet mit Hitze oder Koffein. Watt messen die Arbeit sofort. Wann was nutzen?
Umwerfer montieren und justieren: Höhe, Winkel, Anschlagschrauben L/H und Seilspannung. Schluss mit schleifender Kette.
Vorderen Umwerfer montieren und einstellen: Höhe, Winkel, L- und H-Schrauben, Seilspannung. Schluss mit springender und schleifender Kette.
Von besserer Gesundheit bis weniger Stress: Zehn Gründe, warum Radfahren eine der besten Entscheidungen ist, die du treffen kannst.
Von Sweet Spot bis VO2max: Fünf Intervall-Workouts für den Rollentrainer, die deine Leistung gezielt verbessern.
Fünf Intervall-Workouts für den Rollentrainer: Sweet Spot, VO2max, Tempo, Tabata und Over/Under mit Watt-Vorgaben.
Wattmessung am Rad: warum Leistung besser als Puls ist, Kurbel vs Pedal vs Nabe, ein- vs zweiseitig und worauf beim Kauf achten.
Leistungsmesser am Rad: Warum Watt besser als Herzfrequenz ist, wo er montiert wird (Kurbel, Pedale, Nabe) und was bei der Wahl wichtig ist.