Tipps und Ratschläge
für jeden Radfahrer.

Wir hoffen, du findest hier etwas Nützliches.

5 bewährte Tipps gegen Knieschmerzen beim Radfahren

Knieschmerzen auf dem Rad? Diese 5 Maßnahmen helfen sofort — von Sattelhöhe bis Trittfrequenz.

Fahrrad-EDC-Set — was für jede Ausfahrt in den Rucksack gehört

Die komplette Everyday-Carry-Liste fürs Rad: Pflichtausrüstung, sinnvolle Ergänzungen, Rucksack vs. Satteltasche und warum eine Haftpflichtversicherung dazugehört.

Fahrradhelm — wie du den richtigen auswählst

Günstig oder teuer? Leicht oder robust? Worauf es bei der Helmwahl wirklich ankommt — Sicherheitsstandards, Passform und MIPS erklärt.

Reifenbeschriftung am Fahrrad lesen — Größe, TPI und Gummimischung

Der Code auf der Reifenflanke verrät mehr als jede Produktbeschreibung: Größe, TPI-Karkasse, Gummimischung und Tubeless-Eignung. So liest du ihn.

Radsaison planen — Periodisierung für Amateure

Periodisierung teilt die Saison in Phasen mit klaren Zielen, damit du zum richtigen Zeitpunkt in Topform bist — nicht zufällig mitten im Winter.

„Der Rollentrainer ist was für Weicheier“ — 5 Mythen übers Indoor-Training

Ums Indoor-Training ranken sich viele Mythen. Wir räumen mit fünf davon auf und zeigen, was der Rollentrainer wirklich bringt.

Radfahren oder Laufen — was ist besser für Einsteiger?

Rad und Laufen bauen beide Ausdauer auf, unterscheiden sich aber in Gelenkbelastung, Fortschrittstempo und Durchhaltbarkeit. Ein fairer Vergleich.

Beintraining für Radfahrer — Kraftübungen abseits des Rads

Gezieltes Krafttraining für die Beine verbessert Leistung und beugt Verletzungen vor. 5 Übungen, die jeder Radfahrer machen sollte.

FTP-Werte-Tabelle — Watt pro Kilo für Hobby- und Amateurradsportler

Wie viel Watt pro Kilo ist gut? FTP-Tabelle mit Leistungsstufen für Männer und Frauen, die Formel dahinter und realistische Ziele für Amateure.

Ramp Test oder 20-Minuten-Test — welcher FTP-Test passt zu dir?

Die zwei beliebtesten FTP-Tests im Vergleich: Protokoll, Pacing, Wiederholbarkeit und typische Fehler. Finde heraus, welcher Test zu deinem Fahrertyp passt.

Effektiv auf Zwift trainieren — Leistungszonen, Rennen und Progression

Effektives Zwift-Training heißt nicht Rennen um Rennen, sondern geplanter Einsatz von Leistungszonen und Periodisierung. Ein Framework für FTP-Training.

Favero Assioma einbauen — Schritt-für-Schritt-Anleitung

Leistungsmess-Pedale Favero Assioma installieren: Einbau, Kalibrierung, App-Kopplung und typische Fehler vermeiden.