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Radfahren ist ideal zum Abnehmen — gelenkschonend und effektiv. Was schwere Fahrer bei Radwahl, Reifen und Einstieg beachten sollten.
Schalten wirkt trivial, aber die richtige Übersetzung zur Trittfrequenz zu wählen ist eine echte Fähigkeit. So passt du den Gang an Gelände und Kadenz an.
Ein Bier nach der Tour gehört für viele dazu. Wie Alkohol die Regeneration beeinflusst und ob ein Bier wirklich schadet.
Ein selbstgemachter Iso-Drink kostet Centbeträge und funktioniert genauso gut wie teure Sportgetränke. Rezept und Hintergrund.
Dein Bidon riecht muffig? Mit Backpulver, Essig oder Gebissreiniger bekommst du selbst hartnäckigen Geruch aus der Radflasche.
Scheibenbremse oder Felgenbremse? Vergleich von Bremsleistung, Wartung, Gewicht und Kosten für verschiedene Einsatzbereiche.
Stürze passieren. Ein kleines Erste-Hilfe-Set im Satteltäschchen wiegt nichts und kann viel bewirken. Was reingehört.
ETAP-Seitenstechen bei hoher Intensität: warum es entsteht, welches Ernährungs- und Aufwärmprotokoll es verhindert und was während der Fahrt hilft.
Glykogen ist dein wichtigster Energiespeicher auf dem Rad. Wie er funktioniert, wann er leer ist und wie du ihn optimal füllst.
Wenn der Sattelwechsel allein nicht hilft: Ursachen und Lösungen für hartnäckige Sitzprobleme bei Radfahrern.
Die Laufrad-Methode ist schneller und sicherer als Stützräder. So bringst du deinem Kind in wenigen Tagen Radfahren bei.
Müde, antriebslos, Leistung sinkt trotz Training? Übertraining ist häufiger als gedacht. Woran du es erkennst und wie du rauskommst.