Erste-Hilfe-Set fürs Fahrrad — was du dabei haben solltest
Schürfwunden, Prellungen, Insektenstiche — auf dem Rad passieren kleine Unfälle regelmäßig. Ein Mini-Erste-Hilfe-Set wiegt 100 g und passt in jedes Satteltäschchen.
Minimale Ausstattung
- 2–3 sterile Pflaster (verschiedene Größen)
- 1 Wundkompresse (10 × 10 cm)
- 1 Rolle Tape oder elastische Binde
- 2 Alkoholtupfer oder Desinfektionstücher
- 1 Paar Einmalhandschuhe
Das alles passt in einen Zip-Beutel und wiegt unter 80 g.
Erweiterte Ausstattung
- Rettungsdecke (50 g) — bei Unterkühlung nach Sturz oder Panne im Winter
- Zeckenzange
- Schmerzmittel (Ibuprofen)
- Nasenblut-Tampon
- Kleine Schere oder Multitool mit Klinge
Wundversorgung unterwegs
- Wunde mit sauberem Wasser ausspülen (Trinkflasche)
- Desinfektion mit Alkoholtupfer
- Pflaster oder Kompresse auflegen
- Bei starker Blutung: Kompresse fest andrücken, Tape drum
- Bei Verdacht auf Knochenbruch: nicht bewegen, Notruf 112
Notruf-Infos dabei haben
- ICE-Kontakt im Handy speichern (In Case of Emergency)
- Blutgruppe und Allergien auf einem Zettel im Satteltäschchen
- Krankenversichertenkarte oder Foto davon
Fazit
Ein Erste-Hilfe-Set fürs Rad kostet 5 € und 80 g Gewicht. Du hoffst, es nie zu brauchen — aber wenn doch, bist du froh, dass es da ist.
Trainiere smarter mit WattLog.pro
WattLog.pro sammelt Daten von deinem Trainer und zeigt, was wirklich mit deiner Form passiert.
WattLog.pro kostenlos testen →