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Stürze passieren. Ein kleines Erste-Hilfe-Set im Satteltäschchen wiegt nichts und kann viel bewirken. Was reingehört.
Ernährung & TrinkenSeitenstechen beim Radfahren — Ursachen, Prävention und was bei einem Anfall hilft
ETAP-Seitenstechen bei hoher Intensität: warum es entsteht, welches Ernährungs- und Aufwärmprotokoll es verhindert und was während der Fahrt hilft.
Glykogen — der Treibstoff, den jeder Radfahrer verstehen sollte
Glykogen ist dein wichtigster Energiespeicher auf dem Rad. Wie er funktioniert, wann er leer ist und wie du ihn optimal füllst.
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Wenn der Sattelwechsel allein nicht hilft: Ursachen und Lösungen für hartnäckige Sitzprobleme bei Radfahrern.
Alltag auf dem RadKindern Radfahren beibringen — ohne Stützräder, mit System
Die Laufrad-Methode ist schneller und sicherer als Stützräder. So bringst du deinem Kind in wenigen Tagen Radfahren bei.
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Die komplette Everyday-Carry-Liste fürs Rad: Pflichtausrüstung, sinnvolle Ergänzungen, Rucksack vs. Satteltasche und warum eine Haftpflichtversicherung dazugehört.
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Günstig oder teuer? Leicht oder robust? Worauf es bei der Helmwahl wirklich ankommt — Sicherheitsstandards, Passform und MIPS erklärt.
Ausrüstung & WartungReifenbeschriftung am Fahrrad lesen — Größe, TPI und Gummimischung
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Periodisierung teilt die Saison in Phasen mit klaren Zielen, damit du zum richtigen Zeitpunkt in Topform bist — nicht zufällig mitten im Winter.
Training„Der Rollentrainer ist was für Weicheier“ — 5 Mythen übers Indoor-Training
Ums Indoor-Training ranken sich viele Mythen. Wir räumen mit fünf davon auf und zeigen, was der Rollentrainer wirklich bringt.