TrainingSchwimmen als Ergänzungstraining für Radfahrer
Schwimmen trainiert Oberkörper, Atemmuskulatur und Beweglichkeit — genau die Bereiche, die beim Radfahren zu kurz kommen.
Ausrüstung & WartungRadfahren im Herbst — Vorbereitung und Tipps
Laub, Nässe und frühe Dunkelheit: So bereitest du dich und dein Rad auf die Herbstsaison vor.
Ausrüstung & WartungAero-Laufräder — lohnen sich tiefe Felgen?
Tiefe Felgen sehen schnell aus und sind es auch. Ab welcher Geschwindigkeit sich Aero-Laufräder lohnen und worauf du achten solltest.
Ausrüstung & WartungFahrradreifen wechseln — wann ist es Zeit?
Abgefahrenes Profil, Risse oder häufige Platten? Woran du erkennst, dass dein Reifen gewechselt werden muss.
Ausrüstung & WartungFahrradpumpe — welche kaufen und worauf achten
Standpumpe, Minipumpe, CO₂: Welche Pumpe brauchst du und worauf es bei Ventilkompatibilität und Druckanzeige ankommt.
Ausrüstung & WartungV-Brake Bremsbeläge wechseln — Anleitung in 10 Minuten
V-Brake Beläge wechseln ist die einfachste Fahrradwartung. Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Tipps zur Ausrichtung.
Ausrüstung & WartungFahrradschlauch wechseln — Schritt-für-Schritt-Anleitung
Platten unterwegs? So wechselst du den Schlauch in 10 Minuten. Mit Tipps, damit der neue Schlauch nicht gleich wieder platzt.
TrainingRollentrainer leiser machen — Tipps gegen Lärm
Der Rollentrainer nervt die Nachbarn? Unterlage, Trainerreifen und Direct Drive: So reduzierst du den Lärm deutlich.
Ausrüstung & WartungRahmengröße messen & bestimmen — Größentabelle in cm (S–XL)
Rahmengröße messen und bestimmen: Körper- und Schrittlänge in cm, plus Größentabelle für Rennrad, Trekking- und Mountainbike.
Ausrüstung & WartungSportuhr für Radfahrer — Garmin, COROS oder Apple Watch?
Brauchen Radfahrer eine Sportuhr? Vergleich der wichtigsten Modelle für HR-Tracking, GPS und Training auf dem Rad.
Ausrüstung & WartungFaltrad — lohnt sich der Kauf? Vorteile, Nachteile und worauf du achtest
Das Faltrad löst konkrete Probleme, ist aber kein Universalrad. Für wen es sinnvoll ist und woran du ein gutes Modell erkennst.
Gesundheit & ErholungMuskelkater nach dem Radfahren — woher er kommt und was wirklich hilft
Muskelkater (DOMS) ist kein Milchsäure-Problem, sondern Mikroverletzung der Muskelfasern. Was 12–72 Stunden nach der Fahrt passiert und was hilft.