Menubalk — train zonder je scherm op te geven
WattLog.pro leeft in je macOS-menubalk. Terwijl je rijdt, zijn je huidige hartslag, vermogen en cadans altijd bovenaan het scherm zichtbaar — ♥ 103 ⚡ 117 ↻ 75 — elke seconde bijgewerkt.
Klik op het menubalkpictogram en een compact dropdown toont HF, Vermogen, Cadans en Helling in grote, kleurgecodeerde getallen. Dat is alles. Dan kun je teruggaan naar wat je aan het doen was. Helling verschijnt alleen in het dropdown — de balk blijft schoon met drie getallen.
Dit betekent dat je kunt trainen terwijl je een film kijkt, een YouTube-video, leest — wat dan ook. Geen virtuele werelden die om je aandacht concurreren. Geen verplicht scherm. WattLog registreert alles op de achtergrond; je krijgt de volledige analyse na de rit.
Elke andere indoor trainingsapp vereist dat je de app in de gaten houdt. WattLog.pro niet.
Live sessiedata
Terwijl je rijdt, toont WattLog vermogen (W), hartslag (bpm), cadans (RPM), huidige vermogens zone, intervaltimer en verstreken tijd — allemaal in realtime bijgewerkt. De interface is ontworpen om in één oogopslag leesbaar te zijn vanuit een trainerspositie, met grote getallen en hoog contrast.
Vermogenszones zijn kleurgecodeerd met het Coggan 7-zones model, zodat je in één oogopslag kunt zien of je in de juiste zone bent.
Automatische FTP detectie
FTP (Functioneel Drempelvermogen) is de basis van elke vermogensgebaseerde metric. WattLog schat het uit je werkelijke rijgegevens met een beste-20-minuten vermogensalgoritme — geen speciale testrit nodig, geen giswerk. Het getal wordt automatisch bijgewerkt als je verbetert.
Als je je FTP al kent, kun je het handmatig instellen. De automatische detectie draait op de achtergrond en suggereert een update als er genoeg data is.
Analyse na de rit
Elke sessie levert een rapport met de metrics die er echt toe doen:
- Gewogen Gemiddeld Vermogen (WAP) — een betere maatstaf voor inspanning dan gemiddeld vermogen, rekening houdend met de kosten van pieken en variabiliteit.
- Relatieve Intensiteit (RI) — hoe hard was deze rit ten opzichte van je FTP? RI 0,75 is een herstelrit; RI 1,05 is een zware drempelinspanning.
- Trainingsbelastingsscore (TLS) — de totale belasting van de sessie. Vergelijkbaar over ritten van verschillende lengte en intensiteit.
- Hartslagdrift % — is je hartslag ten opzichte van het vermogen gedurende de rit gedrift? Hoge hartslagdrift betekent dat je aerobe systeem belast was.
- Zone-verdeling — precies hoeveel minuten je in elk van de 7 vermogenszones hebt doorgebracht.
- Vermogen PR's — beste 1-minuut, 5-minuten, 20-minuten en 60-minuten vermogen uit deze sessie, gemarkeerd als ze all-time records zijn.
Elke metric heeft een begrijpelijke uitleg ingebouwd. Tik op een getal om te begrijpen wat het betekent.
Herstelbewustzijn — jouw lichaam spreekt, WattLog luistert
WattLog.pro bewaakt je trainingsbelasting continu en geeft een signaal als je lichaam rust nodig heeft. Als je twee weken lang geen echt herstelvenster hebt gehad, vertelt de app het je direct:
Plan deze week 2–3 lichtere dagen om de opgebouwde conditie te consolideren.
Dit is geen generieke herinnering. De melding verschijnt op basis van je werkelijke Vermoeidheids- en Conditiedata — wanneer vermoeidheid oploopt zonder echte daling en de opgebouwde conditie dreigt te stagneren.
Dezelfde intelligentie verschijnt ook in de Dashboard-weergave naast je weekoverzicht, actieve uitdagingen en hartslagdrift-trend — alles op één plek.
Fitnessbeheergrafiek
De Fitnessbeheergrafiek toont drie getallen over een voortschrijdende tijdlijn:
- Conditie — het gewogen gemiddelde van je TLS over de afgelopen 42 dagen. Hoger is over het algemeen beter, maar het duurt weken om op te bouwen.
- Vermoeidheid — het gewogen gemiddelde over de afgelopen 7 dagen. Stijgt sterk als je hard traint.
- Vorm — Conditie min Vermoeidheid. Positief betekent fris; negatief betekent vermoeid. De kunst van trainen is het beheren van het verschil.
De Fitnessbeheergrafiek is de nuttigste weergave om te begrijpen of je training werkt. WattLog bouwt hem automatisch op uit je sessiegeschiedenis — geen handmatige invoer vereist.
Virtuele ritten van GPX-bestanden
Elk GPX-bestand — een route die je hebt gedownload, een weg die je zelf in kaart hebt gebracht, een beroemde klim — kan worden omgezet in een virtuele rit. Laad het bestand in WattLog.pro en je trainer volgt automatisch het hoogteprofiel, verhoogt en verlaagt de weerstand als de helling verandert.
Dit betekent dat je Alpe d'Huez, jouw favoriete lokale route of een Tour de France-etappe kunt rijden — allemaal zonder je pain cave te verlaten. Geen abonnement op een virtuele wereld vereist.
Activiteiten importeren uit TCX-bestanden
Heb je al een bibliotheek van indoor ritten uit een andere app of een Garmin-apparaat? Importeer ze als .tcx-bestanden en WattLog.pro voegt ze toe aan je geschiedenis — vermogen, hartslag, cadans, alles. Je PMC, TLS en alle langetermijnanalyses weerspiegelen je volledige trainingsgeschiedenis, niet alleen de sessies opgenomen in WattLog.
Handig als je overstapt van een ander platform en niet vanaf nul wilt beginnen, of als je af en toe op een ander apparaat traint en alles op één plek wilt hebben.
Data export — jouw data, altijd van jou
Elke sessie kan worden geëxporteerd als TCX of FIT — de standaardformaten van Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks en elk ander platform. Als je WattLog ooit wilt verlaten, neem je alles mee.
We geloven niet in data lock-in. Export werkt op elk plan, inclusief de gratis Founding Rider-tier.