Barra de menús: entrena sin renunciar a tu pantalla
WattLog.pro vive en la barra de menús de macOS. Mientras pedaleas, tu frecuencia cardíaca, potencia y cadencia actuales están siempre visibles en la parte superior de la pantalla, ♥ 103 ⚡ 117 ↻ 75, y se actualizan cada segundo.
Haz clic en el icono de la barra de menús y un desplegable compacto muestra FC, Potencia, Cadencia y Pendiente en números grandes y con colores. Eso es todo. Luego vuelves a lo que estabas haciendo. La pendiente solo aparece en el desplegable: la barra se queda limpia, con tres números.
Así puedes entrenar mientras ves una película, un vídeo de YouTube, lees, lo que sea. Sin mundos virtuales compitiendo por tu atención. Sin pantalla obligatoria. WattLog.pro lo graba todo en segundo plano; el análisis completo lo tienes al terminar.
Todas las demás apps de entrenamiento indoor te obligan a mirar la app. WattLog.pro no.
Datos de la sesión en directo
Mientras pedaleas, WattLog.pro muestra potencia (W), frecuencia cardíaca (ppm), cadencia (RPM), zona de potencia actual, temporizador de intervalos y tiempo transcurrido, todo actualizado en tiempo real. La interfaz está pensada para leerse de un vistazo desde la bici, con números grandes y alto contraste.
Las zonas de potencia tienen colores según el modelo de 7 zonas de Coggan, así ves de un vistazo si estás en la zona correcta sin apartar la vista de la carretera (o de la pared que tienes delante).
Detección automática del FTP
El FTP (Functional Threshold Power) es la base de todas las métricas basadas en potencia. WattLog.pro lo estima a partir de los datos reales de tus salidas con un algoritmo basado en tus mejores 20 minutos: sin test específico, sin adivinar. Después de cada salida comprueba si has mejorado y, en ese caso, te propone el nuevo valor: un clic para aceptarlo.
Si ya conoces tu FTP, puedes introducirlo a mano. La detección automática funciona en segundo plano y te propondrá una actualización cuando tenga datos suficientes.
Análisis tras la salida
Cada sesión genera un informe con las métricas que de verdad importan:
WAPWeighted Average Power: la potencia constante que le costaría a tu cuerpo lo mismo que esta salida, cambios de ritmo incluidos. · Weighted Average Power Lo dura que fue realmente la salida, cambios de ritmo incluidos. Saber más
Una medida del esfuerzo mejor que la potencia media: tiene en cuenta el coste de los cambios de ritmo y la variabilidad, así que una salida a tirones no puntúa igual que una regular.
RIRelative Intensity: lo dura que fue la salida comparada con tu FTP. 1,0 significa rodar en umbral. · Relative Intensity Ese esfuerzo, medido en relación con tu FTP. Saber más
Lo dura que fue la salida en relación con tu FTP. Un RI de 0,75 es un rodaje de recuperación; un RI de 1,05 es un esfuerzo duro en umbral.
TLSTraining Load Score: un solo número para cuánto entrenamiento te dio una salida. Una hora a tu FTP suma 100. · Training Load Score Un solo número para cuánto entrenamiento te dio la salida. Saber más
La carga total de la sesión, combinando duración e intensidad. Comparable entre salidas de distinta duración e intensidad, y es lo que alimenta tu Forma física y tu Fatiga.
Deriva cardíaca ¿Subió tu frecuencia cardíaca mientras la potencia se mantenía? Saber más
Una frecuencia cardíaca que sube con la potencia estable significa que tu sistema aeróbico ha sufrido. Una deriva baja significa que la salida estuvo holgadamente dentro de tus límites, y una tendencia a la baja a lo largo de las semanas indica que tu resistencia mejora.
Tiempo en zonas Minutos en cada una de las 7 zonas de potencia. Saber más
Exactamente cuántos minutos pasaste en cada zona, para que compruebes que un rodaje de resistencia fue de verdad suave y que una sesión de intervalos llegó realmente a la zona objetivo.
Récords de potencia Tus mejores 1, 5, 20 y 60 minutos, marcados cuando son nuevos. Saber más
La mejor potencia de 1, 5, 20 y 60 minutos de la sesión, marcada cuando alguna de ellas es un récord absoluto.
Cada métrica incluye una explicación en lenguaje claro. Toca cualquier número para entender qué significa y si tu resultado fue bueno, normal o algo a lo que prestar atención.
Recuperación inteligente: tu cuerpo habla, WattLog.pro escucha
WattLog.pro vigila tu carga de entrenamiento de forma continua y te avisa cuando tu cuerpo necesita un descanso. Si llevas dos semanas sin una ventana de recuperación de verdad, la app te lo dice directamente:
Planifica 2–3 días más suaves esta semana para consolidar la forma que has construido.
No es un recordatorio genérico. La alerta salta según tus datos reales de Fatiga y Forma física: aparece cuando la fatiga se ha ido acumulando sin una bajada real, lo que significa que la forma que has ganado corre el riesgo de estancarse o retroceder.
La misma información aparece en el Panel junto a tu resumen semanal, los retos activos y la tendencia de deriva cardíaca: todo en un solo sitio, sin apps aparte ni registros manuales.
Gráfico de forma
El gráfico de forma muestra tres números en una línea temporal continua:
- Forma física: la media ponderada de tu TLSTraining Load Score: un solo número para cuánto entrenamiento te dio una salida. Una hora a tu FTP suma 100. de los últimos 42 días. Cuanto más alta, en general mejor, pero se tarda semanas en construirla.
- Fatiga: la media ponderada de los últimos 7 días. Se dispara cuando entrenas fuerte.
- Frescura: Forma física menos Fatiga. Positiva significa fresco; negativa, fatigado. El arte de entrenar consiste en gestionar esa diferencia.
El gráfico de forma es la vista más útil para saber si tu entrenamiento está funcionando. WattLog.pro lo construye automáticamente a partir de tu historial de sesiones, sin que tengas que introducir nada.
Tus datos, siempre tuyos
Mete archivos, sácalo todo. Formatos estándar en ambos sentidos, sin ataduras.
Rutas virtuales desde archivos GPX
Cualquier archivo GPX (una ruta que hayas descargado, una carretera que hayas trazado tú, un puerto famoso) puede convertirse en una salida virtual. Carga el archivo en WattLog.pro y tu rodillo seguirá automáticamente el perfil de altimetría, subiendo y bajando la resistencia según cambie la pendiente.
Así puedes subir el Alpe d'Huez, tu puerto favorito de casa o una etapa del Tour de Francia sin salir de tu cueva del dolor. Sin suscripción a ningún mundo virtual.
Importa actividades desde archivos TCX
¿Ya tienes un archivo de salidas indoor de otra app o de un dispositivo Garmin? Impórtalas como archivos .tcx y WattLog.pro las añadirá a tu historial: potencia, frecuencia cardíaca, cadencia, todo. Tu PMCPerformance Management Chart: forma física, fatiga y frescura, semana a semana., tu TLSTraining Load Score: un solo número para cuánto entrenamiento te dio una salida. Una hora a tu FTP suma 100. y toda la analítica a largo plazo reflejarán tu historial completo de entrenamiento, no solo las sesiones grabadas en WattLog.
Útil si vienes de otra plataforma y no quieres empezar de cero, o si a veces entrenas con otro dispositivo y quieres tenerlo todo en un mismo sitio.
Exportación a TCX y FIT
Cada sesión se puede exportar en TCX o FIT, los formatos estándar que usan Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks y todas las demás plataformas. Si algún día quieres dejar WattLog, te lo llevas todo.
No creemos en encerrar tus datos. La exportación funciona en todos los planes, incluido el nivel gratuito Founding Rider.