Barre des menus : entraînez-vous sans sacrifier votre écran
WattLog.pro vit dans la barre des menus de macOS. Pendant que vous roulez, votre fréquence cardiaque, votre puissance et votre cadence actuelles restent visibles en haut de l'écran, ♥ 103 ⚡ 117 ↻ 75, mises à jour chaque seconde.
Cliquez sur l'icône de la barre des menus et un menu déroulant compact affiche FC, Puissance, Cadence et Pente en gros chiffres colorés. C'est tout. Ensuite, vous retournez à ce que vous faisiez. La pente n'apparaît que dans le menu déroulant : la barre reste épurée, avec trois chiffres.
Vous pouvez donc vous entraîner en regardant un film, une vidéo YouTube, en lisant, n'importe quoi. Pas de monde virtuel qui se dispute votre attention. Pas d'écran obligatoire. WattLog.pro enregistre tout en arrière-plan ; vous recevez l'analyse complète après la sortie.
Toutes les autres apps de home trainer vous obligent à regarder l'app. WattLog.pro, non.
Données de séance en direct
Pendant que vous roulez, WattLog.pro affiche puissance (W), fréquence cardiaque (bpm), cadence (RPM), zone de puissance actuelle, minuteur d'intervalles et temps écoulé, le tout mis à jour en temps réel. L'interface est conçue pour se lire d'un coup d'œil depuis la selle, avec de gros chiffres et un fort contraste.
Les zones de puissance suivent le code couleur du modèle à 7 zones de Coggan : vous voyez tout de suite si vous êtes dans la bonne zone sans quitter la route des yeux (ni le mur en face de vous).
Détection automatique de la FTP
La FTP (Functional Threshold Power) est la base de toutes les métriques liées à la puissance. WattLog.pro l'estime à partir des données réelles de vos sorties grâce à un algorithme fondé sur vos 20 meilleures minutes : pas de test dédié, pas d'approximation. Après chaque sortie, l'app vérifie si vous avez progressé et, le cas échéant, vous propose la nouvelle valeur : un clic pour l'accepter.
Si vous connaissez déjà votre FTP, vous pouvez la saisir manuellement. La détection automatique tourne en arrière-plan et vous proposera une mise à jour lorsqu'elle aura assez de données.
Analyse après la sortie
Chaque séance produit un rapport avec les métriques qui comptent vraiment :
WAPWeighted Average Power : la puissance constante qui coûterait à votre corps autant que cette sortie, accélérations comprises. · Weighted Average Power La dureté réelle de la sortie, accélérations comprises. En savoir plus
Une meilleure mesure de l'effort que la puissance moyenne : elle tient compte du coût des accélérations et de la variabilité, pour qu'une sortie en relances ne soit pas notée comme une sortie régulière.
RIRelative Intensity : la dureté de la sortie comparée à votre FTP. 1,0 signifie rouler au seuil. · Relative Intensity Cet effort, mesuré par rapport à votre FTP. En savoir plus
La dureté de la sortie rapportée à votre FTP. Un RI de 0,75, c'est un décrassage ; un RI de 1,05, un effort dur au seuil.
TLSTraining Load Score : un seul chiffre pour la charge d'entraînement d'une sortie. Une heure à votre FTP vaut 100. · Training Load Score Un seul chiffre pour la charge d'entraînement de la sortie. En savoir plus
La charge totale de la séance, qui combine durée et intensité. Comparable entre des sorties de durée et d'intensité différentes, et c'est elle qui alimente votre Forme et votre Fatigue.
Dérive cardiaque Votre fréquence cardiaque a-t-elle grimpé alors que la puissance restait stable ? En savoir plus
Une fréquence cardiaque qui monte à puissance constante signifie que votre système aérobie a été sollicité. Une faible dérive signifie que la sortie est restée largement dans vos limites, et une tendance à la baisse au fil des semaines montre que votre endurance progresse.
Temps par zone Les minutes passées dans chacune des 7 zones de puissance. En savoir plus
Le nombre exact de minutes passées dans chaque zone, pour vérifier qu'une sortie d'endurance est bien restée facile et qu'une séance d'intervalles a vraiment atteint la zone cible.
Records de puissance Vos meilleures 1, 5, 20 et 60 minutes, signalées quand elles sont nouvelles. En savoir plus
La meilleure puissance sur 1, 5, 20 et 60 minutes de la séance, signalée quand l'une d'elles est un record absolu.
Chaque métrique est accompagnée d'une explication en langage clair. Touchez n'importe quel chiffre pour comprendre ce qu'il signifie et si votre résultat est bon, neutre ou à surveiller.
Récupération intelligente : votre corps parle, WattLog.pro écoute
WattLog.pro surveille en continu votre charge d'entraînement et vous prévient quand votre corps a besoin d'une pause. Si vous n'avez pas eu de vraie fenêtre de récupération depuis deux semaines, l'app vous le dit clairement :
Prévoyez 2–3 jours plus légers cette semaine pour consolider la forme que vous avez construite.
Ce n'est pas un rappel générique. L'alerte se déclenche à partir de vos vraies données de Fatigue et de Forme : elle apparaît quand la fatigue s'accumule sans véritable baisse, ce qui signifie que la forme acquise risque de stagner ou de régresser.
La même information apparaît dans le Tableau de bord, à côté de votre résumé hebdomadaire, de vos défis en cours et de la tendance de dérive cardiaque : tout au même endroit, sans app séparée ni carnet manuel.
Graphique de forme
Le graphique de forme affiche trois chiffres sur une frise glissante :
- Forme : la moyenne pondérée de votre TLSTraining Load Score : un seul chiffre pour la charge d'entraînement d'une sortie. Une heure à votre FTP vaut 100. sur les 42 derniers jours. Plus elle est haute, mieux c'est en général, mais il faut des semaines pour la construire.
- Fatigue : la moyenne pondérée sur les 7 derniers jours. Elle grimpe en flèche quand vous vous entraînez dur.
- Fraîcheur : Forme moins Fatigue. Positive, vous êtes frais ; négative, vous êtes fatigué. Tout l'art de l'entraînement consiste à gérer cet écart.
Le graphique de forme est la vue la plus utile pour savoir si votre entraînement fonctionne. WattLog.pro le construit automatiquement à partir de l'historique de vos séances, sans aucune saisie manuelle.
Vos données, toujours à vous
Importez vos fichiers, exportez tout. Des formats standard dans les deux sens, sans enfermement.
Sorties virtuelles à partir de fichiers GPX
N'importe quel fichier GPX (un parcours téléchargé, une route que vous avez tracée vous-même, un col mythique) peut devenir une sortie virtuelle. Chargez le fichier dans WattLog.pro et votre home trainer suivra automatiquement le profil, en augmentant et en diminuant la résistance au gré de la pente.
Vous pouvez ainsi grimper l'Alpe d'Huez, votre côte préférée du coin ou une étape du Tour de France sans quitter votre pain cave. Aucun abonnement à un monde virtuel nécessaire.
Importer des activités depuis des fichiers TCX
Vous avez déjà tout un historique de sorties en intérieur dans une autre app ou sur un appareil Garmin ? Importez-les sous forme de fichiers .tcx et WattLog.pro les ajoutera à votre historique : puissance, fréquence cardiaque, cadence, tout y est. Votre PMCPerformance Management Chart : forme, fatigue et fraîcheur, semaine après semaine., votre TLSTraining Load Score : un seul chiffre pour la charge d'entraînement d'une sortie. Une heure à votre FTP vaut 100. et toutes les analyses à long terme refléteront l'ensemble de votre historique d'entraînement, pas seulement les séances enregistrées dans WattLog.
Pratique si vous venez d'une autre plateforme et ne voulez pas repartir de zéro, ou si vous vous entraînez de temps en temps avec un autre appareil et voulez tout centraliser.
Export en TCX et FIT
Chaque séance peut être exportée en TCX ou FIT, les formats standard utilisés par Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks et toutes les autres plateformes. Si un jour vous voulez quitter WattLog, vous emportez tout avec vous.
Nous ne croyons pas à l'enfermement des données. L'export fonctionne avec toutes les formules, y compris le niveau gratuit Founding Rider.