Blog · Data & metrics

Tips en adviezen
voor elke fietser.

We hopen dat je hier iets nuttigs vindt.

Data & metrics

Fietstrainingsdata lezen — gids voor beginners

· 5 min leestijd

NP, IF, TSS, cardiale drift, zoneverdeling — wat betekenen al die cijfers na je rit en welke moet je echt bijhouden?
Data & metrics

Zwift koppelen aan je hometrainer — eerste stappen en veelvoorkomende problemen

· 5 min leestijd

Zwift maakt van een saaie training thuis een virtuele wereld, maar de koppeling met je hometrainer is waar veel beginners vastlopen.
Data & metrics

Soorten fietsspatborden — welke passen bij jouw fiets

· 4 min leestijd

Vaste, clip-on of zadelpen-spatborden: elk type past bij een ander soort rit. Zo kies je het juiste spatbord voor jouw fiets.
Data & metrics

Invloed van cadans op hartslag en vermoeidheid — beter watts opwekken met snelheid of kracht?

· 3 min leestijd

Dezelfde watts bij 70 en bij 100 rpm kosten je lichaam iets anders. Hoe cadans de belasting verschuift tussen je hart-en-vaatstelsel en je spieren.
Data & metrics

Genormaliseerd vermogen (NP/WAP) — wat het is en hoe je het interpreteert

· 5 min leestijd

Gemiddeld vermogen klinkt simpel, maar liegt. Genormaliseerd vermogen (NP/WAP) rekent de echte fysiologische belasting van een rit correct door.
Data & metrics

Zo exporteer je een GPX- of TCX-bestand uit Strava en Garmin Connect

· 4 min leestijd

Stap voor stap: een rit als GPX exporteren uit Strava en als TCX uit Garmin Connect, het verschil tussen GPX, TCX en FIT, en wat je doet met bestanden van Wahoo of Zwift.