Jak wyeksportować plik GPX lub TCX ze Stravy i Garmin Connect
Strava i Garmin Connect trzymają Twoje jazdy u siebie, ale wiele narzędzi do analizy — kalkulatory, aplikacje treningowe, także WattLog.pro — potrzebuje samego pliku. Eksport zajmuje minutę, pod warunkiem że wiesz, gdzie kliknąć i który format wybrać. Ten poradnik pokazuje obie drogi i wyjaśnia, czym GPX różni się od TCX i FIT.
GPX, TCX i FIT — czym się różnią
Wszystkie trzy formaty zapisują tę samą jazdę, ale z różną ilością szczegółów:
- GPX — otwarty format tekstowy. Podstawa to punkty GPS z czasem i wysokością; tętno, kadencja i moc trafiają do tzw. rozszerzeń. Czyta go niemal każdy program.
- TCX — format tekstowy Garmina stworzony z myślą o treningu. Poza trasą zapisuje tętno, kadencję i moc w ustalonych polach, więc dane z czujników przeżywają eksport bez niespodzianek.
- FIT — binarny plik prosto z licznika lub zegarka. Najpełniejszy (zawiera np. dane z czujników i ustawienia urządzenia), ale nie każdy program go czyta.
Jeśli narzędzie, którego używasz, przyjmuje tylko GPX lub TCX, a masz plik .FIT, nie musisz niczego konwertować ręcznie — wystarczy pobrać jazdę w innym formacie z serwisu, w którym już jest.
Strava: eksport do GPX
Eksport działa tylko w przeglądarce — aplikacja mobilna Stravy tej opcji nie ma. Możesz eksportować wyłącznie własne aktywności.
- Zaloguj się na strava.com w przeglądarce.
- Otwórz jazdę, którą chcesz pobrać.
- Kliknij ikonę „…” (więcej opcji) przy aktywności.
- Wybierz „Export GPX” (w polskiej wersji serwisu nazwa może być przetłumaczona). Plik .gpx pobierze się od razu.
Plik GPX ze Stravy zawiera punkty GPS z czasem, tętno, kadencję i temperaturę, a moc tylko wtedy, gdy zmierzył ją miernik mocy — moc szacowana przez Stravę nie jest eksportowana. Druga opcja w tym samym menu, „Export Original”, pobiera plik w formacie, w jakim został wgrany — przy jazdach z licznika Garmina czy Wahoo będzie to zwykle .FIT.
Garmin Connect: eksport do TCX
Tu również potrzebna jest przeglądarka — aplikacja Garmin Connect na telefon nie eksportuje pojedynczych aktywności.
- Zaloguj się na connect.garmin.com i otwórz listę aktywności.
- Wejdź w jazdę, którą chcesz pobrać.
- W prawym górnym rogu kliknij ikonę zębatki lub trzech kropek.
- Wybierz eksport do TCX (najlepszy wybór, jeśli jeździsz z miernikiem mocy lub pulsometrem) albo do GPX.
Opcja eksportu oryginału pobiera archiwum .zip z plikiem .FIT — to ten sam plik, który zapisał Twój licznik.
Wahoo, Zwift, COROS i inne
Większość liczników i aplikacji zapisuje jazdy jako .FIT. Najprostsza droga do GPX: połącz urządzenie lub aplikację ze Stravą (prawie wszystkie mają automatyczną synchronizację), a potem pobierz jazdę przez „Export GPX”, jak opisano wyżej. Zwift dodatkowo zapisuje pliki .fit na komputerze, w folderze Dokumenty/Zwift/Activities.
Który format wybrać
| Skąd pobierasz | Format | Dlaczego |
|---|---|---|
| Strava | GPX | Jedyny eksport poza oryginałem; zawiera tętno, kadencję i zmierzoną moc |
| Garmin Connect | TCX | Moc, tętno i kadencja w stałych polach formatu |
| Wahoo, Zwift, inne | GPX przez Stravę | Najkrótsza droga, gdy urządzenie daje tylko .FIT |
Nazwy przycisków w obu serwisach co jakiś czas się zmieniają. Jeśli nie widzisz dokładnie takiej opcji, szukaj słowa „Export” lub „Eksportuj” w menu aktywności.
Co dalej z plikiem
Pobrany plik możesz wgrać do narzędzia analitycznego i sprawdzić, co mówi o Twojej jeździe. Zacznij od obciążenia — TSS mówi, ile kosztował Cię dany trening — a potem przejdź przez pięć rzeczy, na które warto spojrzeć w każdym pliku.
Masz już plik? Zobacz TSS swojej jazdy
Wgraj GPX lub TCX i w 30 sekund zobacz mapę, moc, tętno i obciążenie treningowe swojej jazdy — bez zakładania konta.
Przeanalizuj swoją jazdę — bez konta →Wgraj plik GPX lub TCX ze Stravy albo Garmina. Jak go pobrać?