Cycling Dynamics z pedałów mocy — jak czytać te dane?
Cycling Dynamics pokazuje, jak naprawdę pedałujesz — ile mocy wkłada lewa, a ile prawa noga, w którym momencie obrotu korby generujesz siłę i jak ustawienie stopy na pedale (Platform Center Offset) wpływa na Twoją pozycję. Na przykładzie jednego przejazdu na pedałach mocy Favero Assioma Pro MX, zarejestrowanego licznikiem Garmin Edge 840 i odczytanego w aplikacji Garmin Connect, wyjaśniamy, co właściwie oznaczają te liczby.
Czym jest Cycling Dynamics?
To zestaw metryk opisujących technikę pedałowania, a nie samą moc. Najważniejsze z nich to balans lewa/prawa (L/R Balance), Power Phase (zakres kąta korby, w którym generujesz realną moc) oraz Platform Center Offset (PCO) — miejsce przyłożenia siły na płaszczyźnie pedału, osobno dla lewej i prawej strony.
Balans L/R i Power Phase w praktyce
W tym przejeździe balans wyniósł 53% lewa / 47% prawa — niewielka asymetria, typowa nawet u doświadczonych kolarzy. Power Phase pokazuje, że szczyt mocy pojawia się krótko po godzinie 12 (TDC) i kończy się przed godziną 6 (BDC) na obu nogach — czyli siła jest generowana głównie w górnej połowie obrotu, tak jak u większości kolarzy bez specjalnego treningu techniki.
Jak zmienia się to w czasie jazdy?
Zamiast jednej uśrednionej liczby widać cały przebieg: balans L/R trzyma się blisko 53/47% przez większość trasy, a PCO (średnio +12 mm lewa, +23 mm prawa) jest zaskakująco stabilne — mimo zmian tempa i pozycji na siodełku. Wyraźna asymetria PCO między nogami to sygnał, który warto obserwować w dłuższym okresie, bo może wskazywać na różnice w ustawieniu pozycji lub nawyk technikę.
Co to oznacza dla Twojego treningu?
Pojedynczy odczyt niewiele mówi — dopiero trend z wielu przejazdów pokazuje, czy asymetria się pogłębia (np. po kontuzji) czy jest stała cechą Twojej techniki. Duże wahania balansu L/R w trakcie jazdy (np. przy wstawaniu na pedałach czy w zmęczeniu) są normalne — istotne jest średnie zachowanie w danym przedziale intensywności.
Podsumowanie
Cycling Dynamics z pedałów mocy typu Favero Assioma to dodatkowa warstwa danych obok samej mocy i tętna — pokazuje technikę, a nie tylko wysiłek. Odczytujesz je dziś w aplikacji producenta licznika (tu: Garmin Connect), ale mają największą wartość, gdy patrzysz na nie razem z resztą treningu.
Cycling Dynamics trafi do WattLog.pro
Pracujemy nad importem danych Cycling Dynamics (balans L/R, Power Phase, PCO) do WattLog.pro, żeby analizować je razem z mocą, tętnem i TSS z jednej sesji.
Sprawdź WattLog.pro za darmo →