Mam nadzieję, że znajdziesz tu coś dla siebie.
Jak sprawdzić, czy łańcuch w rowerze jest zużyty? Miernik zużycia, progi wymiany 0,5% i 0,75%, co się stanie, gdy za długo zwlekasz.
Rozciąganie dla rowerzystów: kiedy rozciągać się statycznie, a kiedy dynamicznie, które mięśnie tego potrzebują i ile minut wystarczy.
Dowiedz się, jak trenować z pulsometrem. Wyjaśniamy, czym są strefy tętna, jak je wyznaczyć i jak na ich podstawie budować plan treningowy.
Jak trenować na rowerze z pulsometrem? Strefy tętna, HRmax, jak je wyznaczyć, kiedy puls jest lepszy od mocy i jak nie przekręcać się na treningu.
Dowiedz się, czy mycie roweru Karcherem jest bezpieczne. Poznaj zasady, jak prawidłowo używać myjki ciśnieniowej, aby nie uszkodzić łożysk, napędu i lakieru.
Mycie roweru karcherem — szybkie, ale ryzykowne. Sprawdź, czemu wysokie ciśnienie niszczy łożyska, jak myć rower bezpiecznie i kiedy myjka jest OK.
Jedno z najczęstszych pytań początkujących kolarzy. Wyjaśniamy, dlaczego pod spodenki z "pampersem" kategorycznie nie zakłada się majtek i jakie są tego powody.
Czy można jeździć na rowerze w słuchawkach? Co mówią przepisy, dlaczego słuch jest ważny w ruchu i jak słuchać muzyki bezpieczniej — słuchawki kostne, jedno ucho.
Regulacja amortyzatora MTB krok po kroku: ustawienie sagu, odbicia (rebound) i kompresji. Jak dopasować zawieszenie do swojej wagi i stylu jazdy.
Czy piwo po jeździe na rowerze pomaga w regeneracji? Obalamy mit piwa izotonicznego, sprawdzamy wpływ alkoholu na mięśnie i podpowiadamy lepsze alternatywy.
Przewodnik po miernikach mocy. Dowiedz się, jak działają, jakie są ich rodzaje (w korbie, pedałach, piaście) i dlaczego to najlepsza inwestycja w treningu kolarskim.
Pomiar mocy na rowerze: jak działa power meter, dlaczego waty są lepsze od tętna, rodzaje mierników mocy i ile kosztuje sensowny zestaw.