Daten & KennzahlenLeistungszonen — warum das klassische Coggan-Modell nicht immer optimal ist
Die 6–7 Coggan-Zonen aus dem FTP funktionieren für die meisten, aber nicht für jeden. Wann starre Prozentgrenzen an deiner Physiologie vorbeigehen.
Daten & KennzahlenHerzfrequenz vs. Leistung — warum der Puls allein im modernen Training nicht reicht
Die Herzfrequenz reagiert mit 30–90 s Verzögerung und driftet mit Hitze oder Koffein. Watt messen die Arbeit sofort. Wann was nutzen?
Daten & KennzahlenLeistungsmesser am Fahrrad — wozu und welchen wählen?
Wattmessung am Rad: warum Leistung besser als Puls ist, Kurbel vs Pedal vs Nabe, ein- vs zweiseitig und worauf beim Kauf achten.
Daten & KennzahlenIst W/kg die einzige Kennzahl, die im Radsport zählt?
W/kg regiert am Berg, doch im Flachen zählen absolute Watt und Aerodynamik, im Rennen — Wiederholbarkeit. Wann worauf schauen?
Daten & KennzahlenCycling Dynamics vom Leistungsmesser-Pedal — Daten richtig lesen
L/R Balance, Power Phase und Platform Center Offset am Beispiel Favero Assioma Pro MX — echte Daten aus Garmin Connect (Garmin Edge 840), verständlich erklärt.
Daten & KennzahlenTrittechnik verbessern — Kadenz, Kraftkreis und Übungen
Effizientes Pedalieren bedeutet gleichmäßige Kraftverteilung über die ganze Umdrehung, passende Kadenz und Flüssigkeit unter Ermüdung. Trainierbar mit gezielten Übungen.
Daten & KennzahlenKörpergewicht und Radsport-Leistung — was bringt ein Kilogramm wirklich?
Leichter = schneller am Berg? Wie W/kg funktioniert, wann Gewichtsreduktion hilft und wann sie FTP kostet — mit konkreten Zahlen.
Daten & KennzahlenHerzdrift und Aerobic Decoupling: Was dein Puls über deine Fitness verrät
Herzdrift zeigt, wie gut dein aerober Motor arbeitet. Lerne, was Aerobic Decoupling bedeutet und wie du es nutzt, um dein Training zu steuern.
Daten & KennzahlenTrainingsdaten verstehen — Leistung, TSS, NP und IF erklärt
Leistung, Herzfrequenz, Kadenz, TSS, NP, IF, kardialer Drift — was bedeutet das alles? Kompakter Leitfaden für Radfahrer mit Powermeter.
Daten & KennzahlenZwift mit dem Rollentrainer verbinden — erste Schritte für Einsteiger
Zwift und Rollentrainer koppeln: ANT+ oder Bluetooth, Pairing von Power, Cadence und Controllable, Spindown-Kalibrierung und Lösungen bei Verbindungsproblemen.
Daten & KennzahlenSchutzbleche fürs Fahrrad — Typen und Auswahl
Vollschutzbleche, Steckbleche oder Spritzschutz? Welches Schutzblech zu deinem Rad passt und worauf du bei der Montage achten musst.
Daten & KennzahlenTrittfrequenz, Herzfrequenz und Ermüdung — Watt besser über Schnelligkeit oder Kraft erzeugen?
Dieselben Watt bei 70 und bei 100 U/min kosten deinen Körper unterschiedlich. Wie Trittfrequenz die Last zwischen Herz-Kreislauf-System und Muskeln verschiebt.