Zecken und Radfahren — Schutz und richtiges Entfernen
Wer abseits asphaltierter Straßen fährt, fährt durch Zeckengebiet. Die kleinen Spinnentiere sitzen im Gras und Gebüsch — und warten auf genau dich.
Warum Radfahrer betroffen sind
Zecken lauern in Gräsern und niedrigem Gebüsch bis ca. 1,5 m Höhe. Beim Mountainbiken, Graveln oder Pausieren im Gras streifst du sie ab. Besonders aktiv sind sie von März bis Oktober bei Temperaturen über 8 °C.
Schutz vor Zecken
- Kleidung: Lange Hose (Beinlinge oder Bib-Tights), Socken über die Hosenbeine ziehen
- Repellents: Sprays mit DEET oder Icaridin auf Haut und Kleidung — wirkt 2–4 Stunden
- Helle Kleidung: Zecken sind darauf besser sichtbar
- Pausen: Nicht ins hohe Gras setzen. Asphalt oder Felsen bevorzugen
Nach der Tour: Absuchen
Zecken brauchen oft Stunden, bevor sie zubeißen. Direkt nach der Fahrt:
- Gesamten Körper absuchen — besonders Kniekehlen, Leiste, Achseln, Haaransatz
- Kleidung ausschütteln oder bei 60 °C waschen
- Dusche hilft, noch nicht festgesaugte Zecken abzuspülen
Zecke richtig entfernen
- Zeckenzange oder Zeckenkarte direkt an der Haut ansetzen
- Langsam und gerade herausziehen — nicht drehen
- Einstichstelle desinfizieren
- Datum notieren und Stelle beobachten (4–6 Wochen)
Nicht: Öl, Klebstoff oder Nagellack auftragen. Die Zecke erbricht sich und überträgt mehr Erreger.
Wann zum Arzt?
- Wanderröte (roter Ring um die Bissstelle) — Hinweis auf Borreliose
- Grippeähnliche Symptome Tage bis Wochen nach dem Biss
- Kopf der Zecke steckt noch in der Haut (meist harmlos, aber beobachten)
FSME-Impfung
In Risikogebieten (Süddeutschland, Österreich, Schweiz) ist die FSME-Impfung empfehlenswert. Drei Dosen, Auffrischung alle 5 Jahre. Gegen Borreliose gibt es keine Impfung — schnelles Entfernen ist der beste Schutz.
Fazit
Zecken sind kein Grund, nicht zu fahren. Repellent, lange Kleidung, Absuchen nach der Tour. Und eine Zeckenzange ins Satteltäschchen — wiegt nichts, kann viel verhindern.
Trainiere smarter mit WattLog.pro
WattLog.pro sammelt Daten von deinem Trainer und zeigt, was wirklich mit deiner Form passiert.
WattLog.pro kostenlos testen →