13. August 2025 · 5 Min. Lesezeit

Zecken und Radfahren — wie du dich schützt und was nach einem Biss zu tun ist

MTB-, Gravel- und Trekkingfahrer durchqueren regelmäßig Wiesen, Wälder und Feldwege — den natürlichen Lebensraum von Zecken. Die Zeckensaison dauert von März bis November, und durch Zecken übertragene Krankheiten (Borreliose, FSME) sind ein reales Risiko.

Wann ist das Risiko am höchsten?

• April–Juni — Höhepunkt der Zeckenaktivität
• September–Oktober — zweiter Höhepunkt
• Temperatur über 7°C — darunter sind Zecken inaktiv
• Feuchte, warme Tage — nach Regen, im Waldschatten, entlang von Wegen

Wie du dich beim Radfahren schützt

• Kleidung — lange Hosen, Socken über die Knöchel gezogen. Helle Farben erleichtern das Erkennen einer Zecke auf der Kleidung.
• Repellent — ein Mittel mit DEET (20–30%) oder Icaridin auf freie Haut und Kleidung. Vor der Fahrt auftragen, alle 3–4 Stunden erneuern.
• Permethrin auf Kleidung — besprühe Hose und Socken mit Permethrin (Insektenmittel). Wirkt auch nach dem Waschen, eine Sprühung reicht für mehrere Wochen.
• Hohes Gras meiden — Zecken warten auf Vegetation bis 1 m Höhe. Beim MTB schwer zu vermeiden, aber bei Gravel-Ausfahrten befestigte Wege statt Gestrüpp wählen.

Kontrolle nach der Fahrt — der wichtigste Schritt

Untersuche nach jeder Fahrt im Gelände den ganzen Körper — eine Zecke sucht 30–60 Minuten nach einer warmen, feuchten Stelle, bevor sie sich festbeißt. Häufigste Stellen:

• Leistengegend, Genitalbereich (Wärme, Feuchtigkeit durch die Radhose)
• Hinter den Ohren, Haaransatz
• Taillenbereich, unter dem Hosenbund
• Kniekehlen
• Achselhöhlen

Wie man eine Zecke entfernt

1. Nutze eine Pinzette oder eine spezielle Zeckenkarte — fasse so nah wie möglich an der Haut.
2. Zieh gleichmäßig nach oben — nicht drehen, nicht reißen.
3. Beträufle die Zecke nicht mit Öl, Alkohol oder Vaseline — alte, schädliche Mythen. Eine gestresste Zecke kann Speichel mit Erregern regurgitieren.
4. Desinfiziere die Bissstelle.
5. Notiere Datum und Ort des Bisses.

Wann zum Arzt?

• Wanderröte (Erythema migrans) — ein roter Fleck um die Bissstelle, der sich über Tage/Wochen ausbreitet (oft mit hellem Zentrum). Ein klassisches Borreliose-Symptom. Sofort zum Arzt — Antibiotikum.
• Grippeähnliche Symptome — Fieber, Kopf-, Muskelschmerzen 1–4 Wochen nach dem Biss.
• Gelenkschmerzen — besonders in den Knien, Wochen nach dem Biss.

FSME-Impfung

Die Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) ist eine virale Erkrankung, gegen die eine wirksame Impfung existiert. In Deutschland liegen die vom RKI ausgewiesenen Risikogebiete vor allem in Bayern und Baden-Württemberg — betroffene Zecken kommen aber in weiten Teilen des Landes vor. Für aktive Geländefahrer ist die Impfung eine sinnvolle Investition (3 Dosen, Schutz für 3–5 Jahre).

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