Unterhose unter der Radhose — ja oder nein?
Die Frage klingt banal, wird aber ständig gestellt: Soll ich unter der Radhose Unterwäsche tragen? Die Antwort ist eindeutig: Nein.
Warum keine Unterhose
- Nähte: Unterwäsche hat Nähte — die scheuern nach 30 Minuten auf dem Sattel. Die Radhose ist nahtfrei im Kontaktbereich konstruiert
- Feuchtigkeit: Baumwolle saugt Schweiß auf und bleibt nass. Die Radhose transportiert Feuchtigkeit nach außen — Unterhose darunter blockiert diesen Effekt
- Reibung: Zwei Stoffschichten erzeugen mehr Reibung als eine. Scheuerstellen und Wundreiben sind die Folge
- Polster-Position: Das Chamois-Pad sitzt direkt auf der Haut. Eine Unterhose verschiebt es und reduziert die Polsterwirkung
Was stattdessen tun
- Radhose nach jeder Fahrt waschen: Bakterien lieben feuchte, warme Polster. Keine zweite Fahrt ohne Wäsche
- Sitzcreme verwenden: Reduziert Reibung zwischen Haut und Polster. Bei Fahrten über 60 Minuten empfehlenswert
- Gute Radhose kaufen: Das Polster macht den Unterschied. Billige Hosen mit schlechtem Pad scheuern auch ohne Unterhose
Ausnahmen
Baggy-Shorts (MTB-Shorts mit separater Innenhose): Die Innenhose ersetzt die Unterwäsche und hat das Polster. Darüber die lockere Außenhose — nichts drunter.
Hygiene
- 30–40 °C waschen, kein Weichspüler (verklebt die Fasern)
- Lufttrocknen, nicht in den Trockner
- Bei Mehrtagestouren: Alternativ-Radhose mitnehmen
Fazit
Keine Unterhose unter der Radhose. Nie. Das Polster ist für direkten Hautkontakt gemacht. Unterwäsche darunter erzeugt genau die Probleme, die das Polster verhindern soll.
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